Gesunder Rücken
Fühlen Sie sich wieder vital und gestärkt.
Fehlt Ihnen im Alltag der Raum oder die Motivation für Bewegung und leiden Sie unter Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur oder unter Kraftlosigkeit? Gönnen Sie sich mit diesem Kurs eine „aktive Zeit“ und steigern Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität durch regelmäßiges Rückentraining.
Gesunder Rücken
Fühlen Sie sich wieder vital und gestärkt.
Fehlt Ihnen im Alltag der Raum oder die Motivation für Bewegung und leiden Sie unter Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur oder unter Kraftlosigkeit? Gönnen Sie sich mit diesem Kurs eine „aktive Zeit“ und steigern Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität durch regelmäßiges Rückentraining.
Kursdauer
1 Kurs - je 10Einheiten à 60 Minuten
Preis
150 Euro
Präventionskurs
Nach § 20 SGB V / Krankenkassen anerkannt
Was erwartet Dich?
In unserem Kurs erwarten Dich vielfältige Übungen und Techniken, die speziell auf die Stärkung und Mobilisierung Deines Rückens abzielen. Du wirst rückengerechte Mobilisations- und Dehnübungen kennenlernen, die helfen, Verspannungen zu lösen und Deine Beweglichkeit zu verbessern.
Aktive Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur werden Deine Tiefenmuskeln stärken, was zu einer stabileren und schmerzfreien Haltung beiträgt. Koordinationsübungen fördern einen starken Rücken und verbessern Deine Körperkontrolle.
Gleichgewichtsübungen unterstützen eine starke Körpermitte, die essenziell für eine gesunde Haltung ist. Außerdem werden wir verschiedene Geräte wie Pezzibälle, Gymnastikbälle und Gurte einsetzen, um das Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.
Ganzkörperkräftigung und die Mobilisation der Faszien sind ebenfalls Bestandteil unseres Programms, um Deine allgemeine Fitness zu steigern und Verklebungen im Bindegewebe zu lösen. Zum Abschluss jeder Stunde erwarten Dich Entspannungs- und Lockerungsübungen, die helfen, den Körper zur Ruhe zu bringen und die Muskulatur zu entspannen.
Was erwartet Dich?
In unserem Kurs erwarten Dich vielfältige Übungen und Techniken, die speziell auf die Stärkung und Mobilisierung Deines Rückens abzielen. Du wirst rückengerechte Mobilisations- und Dehnübungen kennenlernen, die helfen, Verspannungen zu lösen und Deine Beweglichkeit zu verbessern.
Aktive Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur werden Deine Tiefenmuskeln stärken, was zu einer stabileren und schmerzfreien Haltung beiträgt. Koordinationsübungen fördern einen starken Rücken und verbessern Deine Körperkontrolle.
Gleichgewichtsübungen unterstützen eine starke Körpermitte, die essenziell für eine gesunde Haltung ist. Außerdem werden wir verschiedene Geräte wie Pezzibälle, Gymnastikbälle und Gurte einsetzen, um das Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.
Ganzkörperkräftigung und die Mobilisation der Faszien sind ebenfalls Bestandteil unseres Programms, um Deine allgemeine Fitness zu steigern und Verklebungen im Bindegewebe zu lösen. Zum Abschluss jeder Stunde erwarten Dich Entspannungs- und Lockerungsübungen, die helfen, den Körper zur Ruhe zu bringen und die Muskulatur zu entspannen.
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