Hatha Yoga
Erlebe die Harmonie von Körper und Geist.
Erlebe eine dynamische Unterrichtseinheit, die Anspannung und Entspannung harmonisch verbindet. Unsere Yin-infused Hatha Yoga Praxis bietet kraftvolle sowie fließende Übungsabläufe, die Dich zwischen Kraftanstrengung, Dehnung und Entspannung balancieren lassen. Diese Yogapraxis ist ideal für den Ausgleich von einseitigen Tätigkeiten oder bei Bewegungsmangel.
Kursdauer
1 Kurs - je 10 Einheiten à 90 Minuten
Preis
150 Euro
Hilfsmittel
Alle Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt
Was erwartet Dich?
Beginne die Stunde mit einer beruhigenden Anfangsmeditation, um Deinen Geist zu klären und Dich auf die Praxis einzustimmen. Diese meditative Einstimmung bereitet Dich mental auf die folgenden Übungen vor und schafft eine ruhige Atmosphäre.
Anschließend starten wir mit sanften Yin Yoga Übungen, die darauf abzielen, tief sitzende Spannungen zu lösen und Deine Flexibilität zu fördern. Diese Übungen helfen, Deinen Körper auf die dynamischeren Teile der Praxis vorzubereiten.
Danach wechseln wir zu einer sanften Hatha Yoga Praxis, die sowohl dynamische als auch statische Asanas (Yogapositionen) umfasst. Diese Übungsabfolge bietet eine perfekte Balance zwischen Anstrengung und Entspannung.
Im nächsten Schritt lernst Du grundlegende Atemtechniken (Pranayama) kennen. Diese Atemübungen vertiefen Deine Praxis und steigern Dein allgemeines Wohlbefinden, indem sie die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken.
Zur Förderung Deiner Beweglichkeit führen wir leichte Mobilisationsübungen durch. Diese Übungen helfen dabei, Deine Gelenke zu mobilisieren und Deine Bewegungsfreiheit zu verbessern.
Erlebe im Yoga Flow die Verbindung verschiedener Asanas, wie beispielsweise den Sonnengruß, in einem harmonischen und fließenden Ablauf. Dieser Teil der Praxis verbindet die verschiedenen Positionen zu einer dynamischen Sequenz.
Zum Abschluss der Stunde erwartet Dich eine Endmeditation und tiefen Entspannung, die Körper und Geist regeneriert. Diese Phase der Entspannung hilft Dir, die Praxis zu integrieren und die positiven Effekte zu spüren
