Yin & Yang Stuhlyoga
Für jede Seele.
Freue Dich auf eine Yogapraxis, die Deine Beweglichkeit und moderate Kräftigung erhält und verbessert – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Stehen ausgeführt, wodurch Stuhlyoga besonders für ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.
Yin & Yang Stuhlyoga
Für jede Seele.
Freue Dich auf eine Yogapraxis, die Deine Beweglichkeit und moderate Kräftigung erhält und verbessert – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Stehen ausgeführt, wodurch Stuhlyoga besonders für ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen geeignet ist.
Kursdauer
1 Kurs - je 10 Einheiten à 75 Minuten
Preis
90 Euro
Präventionskurs
Nach § 20 SGB V / Krankenkassen anerkannt
Was erwartet Dich?
In unseren Yin & Yang Stuhlyoga-Stunden beginnst Du mit einer beruhigenden Anfangsmeditation, die Dich auf die Praxis einstimmt. Die Yin-Yoga Elemente in passiver Ausführung helfen, tief sitzende Spannungen zu lösen und Deine Flexibilität zu verbessern. Du wirst grundlegende Atemübungen kennenlernen, die Deine Praxis vertiefen und Dein Wohlbefinden steigern.
Leichte Mobilisationsübungen und moderate Kräftigungsübungen sowie Asanas (Yogapositionen) unterstützen Dich dabei, Deine Beweglichkeit zu erhalten und Deine Muskulatur zu stärken. Dehnübungen für den gesamten Körper und Yoga Flows, die verschiedene Übungen zu einem harmonischen Fluss verbinden, sind ebenfalls Teil des Programms. Zudem profitierst Du von Faszien- und Meridianmassagen, die Deinen Körper vitalisieren.
Zum Abschluss erwartet Dich eine tiefenwirksame Endentspannung oder Körperreise, gefolgt von einer Endmeditation, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
Was erwartet Dich?
In unseren Yin & Yang Stuhlyoga-Stunden beginnst Du mit einer beruhigenden Anfangsmeditation, die Dich auf die Praxis einstimmt. Die Yin-Yoga Elemente in passiver Ausführung helfen, tief sitzende Spannungen zu lösen und Deine Flexibilität zu verbessern. Du wirst grundlegende Atemübungen kennenlernen, die Deine Praxis vertiefen und Dein Wohlbefinden steigern.
Leichte Mobilisationsübungen und moderate Kräftigungsübungen sowie Asanas (Yogapositionen) unterstützen Dich dabei, Deine Beweglichkeit zu erhalten und Deine Muskulatur zu stärken. Dehnübungen für den gesamten Körper und Yoga Flows, die verschiedene Übungen zu einem harmonischen Fluss verbinden, sind ebenfalls Teil des Programms. Zudem profitierst Du von Faszien- und Meridianmassagen, die Deinen Körper vitalisieren.
Zum Abschluss erwartet Dich eine tiefenwirksame Endentspannung oder Körperreise, gefolgt von einer Endmeditation, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.
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